밥 맥킨타이어가 30분 만에 가르쳐 준 10가지 레슨

올해 초, 세계 랭킹 1위 스코틀랜드 선수이자 최고의 왼손잡이 골퍼이며, 부업으로 신티(shinty) 선수이기도 한 로버트 맥킨타이어가 연습장에서 자신의 웜업 루틴을 시연하기 위해 저와 함께했습니다. 그는 그 과정에서 세상을 바라보는 자신만의 방식을 몇 가지 보여주었습니다.

최신 'Warming Up' 에피소드에서 로버트 맥킨타이어로부터 배운 내용은 다음과 같습니다.

아래 동영상을 시청하거나 계속 읽어보세요... 아니면 둘 다 하는 것이 더 좋습니다!

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1. 헬스장은 더 이상 적이 아니다

맥킨타이어는 세션을 시작하며 "처음에는 모든 것에 반대했습니다. '나는 그걸 하지 않을 거야. 아직 젊으니까.'라고 생각했죠. 하지만 허리 부상 등 몇 가지 부상을 겪었고, 이는 첫째, 스피드와 이동 거리를 견딜 만큼 강하지 않았기 때문이고, 둘째, 연습장에 가서 드라이버로 그냥 세게 치는 경향이 있었기 때문입니다. 집에서 시뮬레이터로 연습할 때도 워밍업 없이 그렇게 하곤 했는데, 그때 부상을 입곤 했습니다."라고 말했습니다.

맥킨타이어와 그의 팀은 아침 라운드에서 그의 평균 타수가 늘어나는 것을 발견했고, 이는 부분적으로 몸이 깨어나기 힘들어하기 때문이라고 추측했습니다. 그들은 더 철저한 사전 라운드 루틴으로 이를 역전시켰습니다.

"워밍업이 중요해졌습니다."라고 그는 다소 마지못해 덧붙였습니다.

이것이 쇼의 괜찮은 태그라인이라고 생각합니다.

2. 그는 "웨지 차트"를 가지고 있다

맥킨타이어는 60도 웨지로 시작하며 특정 웨지 웜업을 다양하게 하지만, 목표는 동일합니다. 바로 특정 웨지 감각을 정확히 맞추는 것입니다. "제 웨지로 얼마나 멀리 치는지에 대한 차트가 있습니다. 예를 들어, '9시 느낌'은 보통 99야드 정도 나갑니다."라고 그는 말합니다.

'9시 느낌'이란 무엇일까요? 맥킨타이어는 리드 팔을 지면과 평행이 될 때까지 뒤로 가져갑니다. 마치 시계의 9시 방향을 가리키는 바늘처럼 말이죠. "그리고 나서 전속력으로 앞으로 나아갑니다."

3. 그는 시뮬레이터를 "리셋"하는 데 사용한다

맥킨타이어의 본거지는 스코틀랜드이지만, 그렇다고 해서 바람이 많이 부는 링크스 환경에서 연습장에만 매달리는 것은 아닙니다. 대신, 집에 있을 때는 시뮬레이터의 고요함을 선호합니다. "바람 속에서 일주일 동안 플레이하고 나면 제 기술이 흐트러집니다."라고 맥킨타이어는 말합니다. "저는 제 경향을 알고 있습니다. 너무 앞서 나가거나, 공을 너무 찍어 칠 것입니다. 그래서 시뮬레이터는 리셋하는 데 아주 좋다고 생각합니다. 바람도 없고 방해도 없고, 평평한 표면에서 기술을 연마할 수 있습니다."

4. 그럼에도 불구하고, 웨지로 낮은 탄도를 치는 것은 제2의 천성

밥을 스코틀랜드 바람에서 데려올 수는 있지만, 밥에게서 스코틀랜드 바람을 빼낼 수는 없습니다. "저는 바람 속에서 자랐기 때문에 꽤 쉽습니다."라고 맥킨타이어는 바람 속에서 웨지를 낮게 치는 것에 대해 말합니다. "스탠스를 약간 열어줍니다. 몸이 자연스럽게 열릴 것입니다. 공은 [제 스탠스에서] 뒤로 가고, 저는 그냥 스윙을 하고, 그대로 통과합니다. 낮은 탄도로 치는 것은 전혀 문제가 되지 않습니다."

흥미로운 점은 맥킨타이어가 이 두 가지가 관련이 있다고 말한다는 것입니다. 바람 속에서 플레이하는 시간이 길어질수록 몸이 앞으로 기울어지고 공이 스탠스에서 더 뒤로 가게 되어 리셋이 필요하다는 것입니다.

5. 그는 타이거 우즈와 다른 루틴이 필요하다

타이거 우즈가 프로가 되었을 때 그는 올랜도 지역의 클럽인 아이슬워스(Isleworth)로 이사했고, 그 후 역사가 되었습니다. 맥킨타이어는 어떨까요? "PGA 투어 첫해에 올랜도의 아이슬워스에서 연습하고 있었는데, 거의 과하게 하고 있었습니다. '연습해야 해, 연습해야 해'라고 생각했고, 그러다가 제 게임이 더 나빠졌습니다. 동기 부여의 문제도 있었던 것 같습니다. 왜 연습해야 하는가? [비시즌에는] 동기 부여가 어렵습니다. 라이더 컵과 레이스 투 두바이(Race to Dubai)가 끝나면 속도를 늦추려고 하기 때문입니다."

이것은 지난 몇 년간 맥킨타이어 이야기의 큰 부분이었습니다. 무엇이 그를 활기차게 하고, 무엇이 그를 지치게 하며, 무엇이 그에게 가장 잘 맞는지 찾는 것입니다. "집에 있을 때는 가족, 친구들과 시간을 보내고 클럽을 너무 많이 만지지 않으려고 합니다. 하지만 마이크[그의 캐디]가 메시지를 보내 '자, 시뮬레이터에서 경기하자'고 하면 합류해서 플레이합니다."라고 그는 말합니다.

우즈의 루틴은 어떻습니까? "저는 타이거와는 다르게 만들어졌습니다."라고 그는 말합니다. "하지만 보세요, 모든 사람이 다르게 합니다. 알렉스 노렌을 보세요. 알렉스와 하루를 보낸다면 다음 날 제 손은 망가져 있을 것입니다... 저에게 지난 2년간 가장 큰 변화는 정신적인 측면이었습니다. 골프장 밖에서 더 행복할수록 골프장에서도 더 잘할 수 있습니다. 그래서 네. 아주 간단합니다."

6. 그의 샷 모양? 클럽에 따라 다르다

맥킨타이어의 선호하는 샷 모양은 무엇일까요? 그것은 백 안에서 바뀝니다. 그는 9번 아이언을 들고 "짧은 클럽으로는 드로우 경향이 있습니다. 그리고 긴 아이언으로는 페이드 경향이 있습니다."라고 말합니다.

그의 우드에 대해서는? "드라이버는 더 중립적인 편입니다. 드라이버에 모양을 주고 싶지 않습니다. 제 기본 샷은 매우 중립적이어서 제가 조작할 수 있도록 합니다."

7. 연습장에서는 "제로를 찾는다"

맥킨타이어는 선호하는 샷 모양이 있지만 (위 참조), 경기 전 연습장 세션 동안에는 일반적으로 공을 꽤 똑바로 치려고 합니다. "저에게는 연습장에서 제로, 즉 중립을 찾는 것이 전부입니다. 그리고 나서 플레이하러 나가면 그냥 플레이하고 아무것도 생각하지 않습니다."라고 맥킨타이어는 말합니다. "하지만 연습장에서는 조금 더 생각하고, 클럽을 좋은 위치에 놓으려고 노력합니다... 워밍업할 때는 모든 것을 똑바로 치려고 노력합니다. 그래서 골프 코스에 나갔을 때 알 수 있습니다. 만약 이게 똑바로라면 [공 위치를 가리키며], 드로우를 원하면 공을 뒤로 [스탠스에서] 놓고, 페이드를 원하면 공을 앞으로 놓습니다. 최대한 단순하게 유지하려고 노력합니다."

8. 공을 커브시킬 때, 그는 한 가지를 생각한다...

...어디에 멈출지를 생각합니다. "저는 기술적인 사람은 아닙니다... 저는 충분히 오래 골프를 쳤고, 페이드를 하려면 클럽이 이렇게 가야 한다는 것을 압니다."라고 맥킨타이어는 바깥쪽에서 안쪽으로, 왼쪽에서 오른쪽으로 움직이며 말합니다. "얼마나 페이드되는지는 신경 쓰지 않습니다. 마이크는 항상 공이 어디에 멈추기를 원하는지 말해주지, 어디서 시작해야 하는지는 절대 말해주지 않습니다. 왜냐하면 저는 그것이 어디서 시작될지조차 모르기 때문입니다. 모양을 만들고 거리를 맞추는 한 말이죠."

9. 그는 런치 모니터에서 세 가지 숫자를 본다

"Path, face angle, face-to-path. 이것들이 제 체크포인트입니다."라고 맥킨타이어는 말합니다. "Path"는 클럽 헤드가 타겟 라인에 대해 이동하는 방향을 측정합니다. "Face angle"은 임팩트 시 페이스가 타겟 라인에 대해 어느 방향을 가리키는지 측정합니다. 그리고 face-to-path는 위의 두 숫자 간의 관계를 측정하여 곡률, 측면 스핀, 볼 비행을 알려줍니다. 그렇다면 맥킨타이어는 예술가인가 과학자인가? "저는 예술가에 가깝다고 생각하지만, 과학적인 측면을 피하지는 않습니다."라고 그는 말합니다. "모든 것이 제대로 정렬되었는지, 클럽이 올바른지 확인하는 것을 좋아합니다... 요즘에는 너무 많은 것이 관련되어 있어서 그냥 와서 골프를 치는 것 이상입니다."

10. "인생은 계속된다"

몇 년 전, 맥킨타이어가 다른 스포츠, 특히 신티(shinty)를 계속하고 있다는 사실이 알려졌습니다. 그는 신티를 "규칙 없는 하키"라고 묘사했습니다. 이는 제가 하키와 그 규칙을 이해할 것이라는 것을 암시했지만, 저는 그렇지 않았습니다. 하지만 저는 그 안에 내재된 무법의 일반적인 감각을 파악했습니다. 그렇다면 그의 생계가 신체적 안녕에 달려 있는데 왜 다른 스포츠를 계속하는 것일까요? "인생은 계속됩니다."라고 그는 웃으며 말합니다. "이것은 제 직업입니다. 다른 스포츠를 하는 것은 제 취미입니다. 몇 년 전 던힐(Dunhill) 인터뷰에서 사람들이 '그는 여전히 신티를 하고 있다니, 뭘 하는 거지? 좀 이상하다'라고 깨달았을 때 질문을 받았던 것이 기억납니다. 하지만 저는 그 리포터를 기억합니다. 정확한 사람을 기억합니다. 그의 얼굴을 기억합니다. 그는 '왜 아직도 신티를 하느냐?'고 물었습니다. 저는 대답하지 않고 그에게 질문을 했습니다. '글쎄요, 제가 당신에게 질문을 해보겠습니다. 여가 시간에 무엇을 합니까? 당신은 리포터로 일하는데, 리포팅을 하지 않을 때 토요일, 일요일에 무엇을 합니까?' 그는 '골프를 칩니다'라고 말했습니다. 저는 '정확히요. 제 직업은 골프를 치는 것이니, 2주간 휴가를 갖는다면 여가 시간에 무엇을 해야 합니까? 무언가를 해야 합니다.' 그때 저는 헬스장에 다니지 않았습니다. 아무것도 하지 않았습니다. 그래서 '음, 저는 여가 시간에 신티를 하거나, 스쿼시, 테니스, 실내 축구 등 다른 스포츠를 하러 갑니다. 제 인생을 삽니다. 결과에 대해 너무 걱정하지 않습니다. 해야 할 때가 되면 걱정할 것입니다.'라고 생각했습니다.

이것이 맥킨타이어의 도(Tao)입니다: 내 인생을 살아라. 결과에 대해 걱정하지 마라. 해야 할 때가 되면 걱정하라.

나쁘지 않은 삶의 방식입니다.

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