Más fuerza no significa automáticamente más distancia: qué midió el nuevo estudio
Un trabajo de Haylee S. Adams, Jeffrey M. Willardson y Alex B. Shafer, publicado el 24 de octubre de 2026 en International Journal of Sports Physiology and Performance, examinó la relación entre distintas cualidades de fuerza y el rendimiento con el driver en golfistas universitarios. Los autores estudiaron correlaciones; no evaluaron la eficacia de un programa de entrenamiento.
Participaron 18 golfistas universitarios: 10 mujeres y ocho hombres. Se utilizó la tracción isométrica a mitad del muslo (isometric mid-thigh pull, IMTP): el deportista ejerce fuerza sobre una barra fija sin desplazarla. Los investigadores midieron la fuerza máxima (peak force, PF) y la tasa de desarrollo de fuerza (rate of force development, RFD). Después registraron la velocidad de la cabeza del palo y la distancia de vuelo o carry de golpes con driver mediante un monitor de lanzamiento Foresight Sports GCQuad.
Fuerza máxima y rapidez para producirla
La PF expresa el valor máximo de fuerza alcanzado en la prueba. La RFD indica con qué rapidez aumenta esa fuerza. Son capacidades relacionadas, pero no idénticas: producir mucha fuerza no equivale necesariamente a producirla de inmediato.
En valores absolutos, las correlaciones significativas con la velocidad de la cabeza del driver fueron r = 0,856 para PF y r = 0,797 para RFD. Para la distancia de carry, los valores fueron r = 0,806 y r = 0,760, respectivamente.
El matiz aparece al ajustar las mediciones por la masa corporal. La fuerza máxima relativa no mostró una relación estadísticamente significativa ni con la velocidad (r = 0,414) ni con el carry (r = 0,383). En cambio, la RFD relativa mantuvo relaciones significativas con la velocidad (r = 0,671) y el carry (r = 0,663).
Ninguno de estos resultados permite identificar un músculo concreto como «responsable» de la distancia. La IMTP es una prueba específica de fuerza, no una medida aislada del trabajo de manos, caderas o pies durante el swing.
Límites que conviene respetar
Correlación no significa causalidad. No hubo una intervención que asignara a los participantes diferentes planes de gimnasio. Por tanto, el estudio no demuestra que practicar IMTP ni que un ejercicio concreto aumenten los metros del drive. Tampoco permite convertir un coeficiente r en una ganancia prevista de distancia.
La muestra fue pequeña y hubo diferencias corporales entre participantes. Una relación observada en el grupo no constituye una predicción individual. El contacto con el centro de la cara, la trayectoria del palo, las condiciones de lanzamiento, la bola y el ajuste del driver también importan. El carry es la distancia hasta el primer contacto de la bola con el suelo, no la distancia total con rodadura.
Los autores informaron además de buena fiabilidad entre sesiones para las mediciones de velocidad y carry obtenidas con GCQuad en su protocolo. Esto no garantiza exactitud idéntica en cualquier dispositivo o campo de prácticas.
Cómo convertirlo en una observación útil
Antes de modificar tu preparación física, registra un punto de partida. Si dispones de un monitor de lanzamiento fiable, realiza una observación editorial de 12 golpes con driver, divididos en tres series de cuatro. Usa tu swing habitual, el mismo palo y bolas comparables; descansa entre series. Anota velocidad de la cabeza, carry, dirección inicial y diferencias claras de contacto. Revisa los valores habituales y la dispersión; no te fijes solo en el golpe más largo.
Repite la misma observación otro día, en condiciones similares. El registro ayuda a conocer tu rendimiento, pero no demuestra qué ejercicios de fuerza necesitas ni qué cambio lo causó. Para valorar cargas y limitaciones personales, consulta a un profesional de preparación física cualificado. No intentes una prueba máxima de tracción isométrica con una barra improvisada sin material adecuado ni supervisión.
Conclusión
En estos golfistas universitarios, la fuerza máxima y la rapidez para desarrollarla estuvieron relacionadas con el rendimiento del driver. No existe aquí una receta universal para ganar distancia. Conviene medir por separado la fuerza, la velocidad de la cabeza del palo y el vuelo real de la bola, sin confundir correlación con promesa de mejora.
Fuente: Adams, Willardson y Shafer, «An Examination of the Relationship Between Isometric Midthigh Pull Force-Time Characteristics and Golf Drive Performance in Collegiate Golfers», International Journal of Sports Physiology and Performance, 24/10/2026; DOI: 10.1123/ijspp.2026-0340.
