Inicio del backswing: cómo coordinar brazos y torso

El comienzo del backswing merece atención

El inicio de la subida no consiste simplemente en levantar el palo cuanto antes. En una lección de Flagstick Academy publicada el 24 de octubre de 2026, Scott MacLeod presenta un ejercicio con una varilla de alineación para observar cómo se coordinan el tronco y los brazos durante el primer tramo del backswing. La descripción también menciona la orientación de la varilla del palo (shaft). Se trata de una explicación de entrenamiento, no de un nuevo ensayo científico ni de una garantía de ganar distancia.

Coordinación no significa rigidez

No es necesario mantener brazos, muñecas y pecho inmóviles entre sí durante todo el movimiento. Cada golfista tiene su propia movilidad y secuencia. La cuestión práctica es observar si los brazos y el torso comienzan a participar de manera compatible o si las manos levantan el palo de forma aislada mientras el pecho se queda quieto y debe compensar después. Tampoco conviene perseguir una posición fotogénica sacrificando el equilibrio y el contacto.

La inclinación aparente del shaft puede ser una referencia, pero no existe un ángulo único que todos deban copiar. La perspectiva de la cámara, la longitud del palo y la anatomía influyen en la imagen. Un solo fotograma no permite diagnosticar la causa de un slice o un hook.

Comprobación sencilla y segura

Haz primero varias repeticiones lentas sin bola. Si tienes una varilla, colócala en el suelo y fuera del recorrido del palo, paralela a la línea de objetivo. Úsala solo como referencia visual; no la golpees ni la sitúes cerca de la cara, las manos o la bola. Ensaya el comienzo de la subida hasta que el shaft esté aproximadamente paralelo al suelo. Pregúntate si el torso empieza a girar a la vez que se mueven los brazos y si conservas el equilibrio.

Puedes grabar desde una distancia segura, de frente y desde la línea de juego. Compara tomas obtenidas con la misma posición de cámara. Esta comprobación editorial no reproduce necesariamente el montaje concreto de Flagstick Academy: para eso debes ver la demostración original, pues su breve descripción no detalla todas las posiciones.

Práctica GOLFTWITT: 18 bolas

Este plan de tres series de seis golpes es una propuesta editorial de observación; no es un protocolo validado científicamente ni un ejercicio atribuido al instructor original. Utiliza un hierro cómodo y un objetivo seguro en el campo de prácticas.

Serie 1 — swing habitual. Golpea seis bolas sin introducir cambios. Anota la calidad del contacto, la dirección inicial y las diferencias entre resultados.

Serie 2 — ensayo pausado. Antes de cada uno de los seis golpes, realiza una subida lenta sin bola y presta atención al inicio de la coordinación entre torso y brazos. Después ejecuta el golpe normal sin intentar controlar conscientemente todas las articulaciones.

Serie 3 — tarea de juego. Cambia el objetivo preciso o el vuelo previsto antes de cada uno de los seis últimos golpes. Valora el resultado de la bola y el contacto, no la estética del movimiento.

Compara las tres series con prudencia: 18 golpes no prueban un aprendizaje duradero ni una mejora de la técnica. Si aparece dolor, tensión o empeora el contacto, detén la prueba. Un profesional puede ayudarte a separar un problema de la subida de otras causas.

Fuente: Scott MacLeod, Flagstick Academy, 24/10/2026 — https://flagstick.com/tee-shots/dial-in-your-backswing-flagstick-academy-instruction-series-2/. La fotografía de archivo muestra a una golfista durante el backswing y no corresponde a esa clase.