Los 2 mejores ejercicios para practicar los golpes desde el búnker, según un experto

La mayoría de los golfistas aficionados sienten ansiedad al jugar desde el búnker, ya sea por falta de práctica o por una técnica incorrecta. David Armitage, uno de los profesores incluidos en el GOLF Top 100 Teachers, está especializado en el juego desde la arena y recomienda dos ejercicios para mejorarlo.

Ejercicio de las rastrillas

Coloca una rastrilla aproximadamente a un pie, unos 30 centímetros, detrás de la bola. Si te balanceas o te desplazas hacia atrás durante el backswing, la golpearás. El ejercicio ayuda a sentir lo vertical que debe ser el swing para ejecutar correctamente un golpe desde el búnker.

«Si me alejo de la bola durante el backswing, golpearé la rastrilla», explica Armitage.

La rastrilla también ayuda a crear un downswing pronunciado y a controlar la posición correcta del punto más bajo. Empieza despacio para no golpearla por accidente y utiliza el ejercicio para adquirir la sensación del movimiento adecuado.

«Hazlo despacio. Quizá al principio debas hacerlo en cámara muy lenta para asimilar la imagen y la sensación», recomienda.

Cuando el movimiento te resulte familiar, aumenta gradualmente la velocidad del swing.

Ejercicio de las líneas

Armitage dice que el segundo ejercicio procede de Ernie Els. Els dibujaba dos líneas en la arena, adoptaba una postura amplia y hacía swings intentando contactar con la arena entre ambas líneas. Antes de golpear una bola, realizaba dos o tres swings de ese tipo.

«Eso es lo que hacen los profesionales, y uno de los mejores jugadores del mundo», afirma Armitage.

Los aficionados deberían hacer lo mismo: en lugar de golpear bolas de inmediato, primero deben practicar la colocación y el contacto.

«Haz primero el ejercicio de las líneas, consigue el impacto donde quieres y después traslada esa sensación a la bola», dice.

Este ejercicio ayuda a desarrollar la sensación de control del punto más bajo del swing y a identificar dónde debe entrar la cabeza del palo en la arena. Si consigues contactar con la arena entre las líneas de forma constante, no tendrás problemas para sacar la bola del búnker en el campo.