Corrija este defecto común para estabilizar la cara del palo y mejorar el contacto

Muchos golfistas se enfrentan a un fallo común en el swing: detener el cuerpo cerca del impacto. Esto provoca una cara del palo inestable y un contacto inconsistente con la bola. Tony Ruggiero, uno de los principales instructores Top 100 de GOLF, comparte un método para corregir este problema y mejorar su juego con los hierros.

Ruggiero, junto con su colega Wayne Flint, también instructor Top 100 de GOLF, trabajó con Buddy Hansen, un aficionado de gran nivel de la zona de Filadelfia, en un defecto de swing que ven en todos los niveles del juego. El pecho de Buddy se detenía al acercarse al impacto. Cuando el pecho se detiene, las manos y los brazos se ven obligados a tomar el control de la liberación. Esto es problemático porque cualquier patrón de liberación que dependa del timing de las manos en lugar de una secuencia corporal adecuada es menos fiable y predecible.

Para Buddy, este defecto se manifestaba principalmente en su juego de hierros. Simplemente no estaba golpeando la bola con la solidez que deseaba. Podía hacer un gran golpe, pero los fallos eran inconsistentes. Su swing no necesitaba una reconstrucción completa; solo necesitaba un ajuste en un área específica.

No es necesario girar el pecho a máxima velocidad para jugar bien al golf, pero sí debe seguir moviéndose (en lugar de detenerse) durante todo el downswing. Ruggiero y Flint abordaron esto con una serie de sensaciones y ejercicios diseñados para mantener el pivote de Buddy en movimiento. La progresión completa se puede ver en el último episodio de su serie Pro Work.

Cómo evitar detenerse en el downswing

Para empezar, hicieron que Buddy permitiera que su cabeza se desplazara ligeramente hacia la derecha al girar hacia atrás. Esto facilitaba que su pecho completara el giro. Ruggiero lo compara con enrollar un resorte: cuanto más cargues el resorte en el backswing, más energía podrás liberar en el descenso.

Los jugadores que se detienen en el impacto también tienden a perder su postura, con las caderas acercándose a la bola de golf. Esto desplaza la dirección del swing hacia la derecha, y el palo se acerca al impacto en un plano mucho más pronunciado y vertical. Desde el punto de vista de la presión en el suelo, a menudo se siente como si la presión se desplazara hacia los dedos del pie delantero, si es que llega a la pierna delantera.

En lugar de levantarse para crear espacio, querían que Buddy siguiera girando el pecho. Una sensación que realmente ayudó fue prestar atención a dónde terminaba la presión en el pie delantero. En lugar de moverse hacia los dedos, debía sentirse como si se estuviera asentando en el talón. Esta es una buena indicación de que su cuerpo continuaba rotando en lugar de levantarse.

Una vez que comprenda esa sensación, pruebe este ejercicio. Pida a un amigo que se pare frente a usted a una distancia segura y sostenga un shaft de palo recto a la altura del codo, dando un par de pasos hacia el objetivo. Al hacer el swing, debería sentir que el palo se mueve alrededor y por debajo del shaft guía. Si su pecho se detiene y pierde la postura, sentirá inmediatamente que el palo quiere moverse hacia arriba contra el shaft. (Asegúrese de que su amigo esté lo suficientemente lejos como para que incluso un mal swing no pueda golpearlo).

Incluso los jugadores muy habilidosos con mucha velocidad de cabeza de palo caen en este patrón porque levantarse de la postura crea la sensación de tener más espacio para mover los brazos más rápido. Es una de las ilusacas clásicas del golf: lo que se siente más potente a menudo es menos eficiente. Mantener el pecho girando a través del impacto mejora el contacto, estabiliza la cara del palo y, en última instancia, produce una velocidad de bola más consistente.