¿La extensión temprana está arruinando tu swing de golf? Esta podría ser la razón

¿La extensión temprana está arruinando tu swing de golf? Esta podría ser la razón

¿Luchas con la consistencia en tus golpes? ¿Te falta potencia en todo el campo? ¿Tus fallos están por todas partes? La causa podría ser la extensión temprana.

La extensión temprana afecta a un gran número de golfistas recreativos, pero la mayoría ni siquiera sabe que existe, o cómo perjudica sus swings.

¿Qué es la extensión temprana?

La extensión temprana ocurre cuando la pelvis del jugador se desplaza excesivamente hacia adelante durante el downswing. Cuando mueves tus caderas hacia la bola en el downswing, limitas el espacio que tus brazos y manos tienen para balancearse libremente, lo que puede causar un contacto inconsistente y falta de potencia. Esencialmente, tu cuerpo se está "enderezando" demasiado pronto, impidiendo que el palo alcance su posición óptima de impacto.

Yo mismo he luchado con la extensión temprana en mi swing en el pasado, así que recientemente, busqué la ayuda de Tony Ruggiero, un Maestro Top 100 de GOLF. Durante nuestra lección, compartió una variedad de remedios para la extensión temprana, incluyendo ajustes en la postura que pueden eliminar el error antes de que siquiera hagas el swing.

Cómo los errores en la postura causan la extensión temprana

Como muchos errores en el swing de golf, una de las causas fundamentales de la extensión temprana proviene de una mala postura. Cuando cometes errores en cómo te colocas ante la bola, tu cuerpo no tiene más remedio que moverse de maneras que causan extensión temprana.

"Una de las cosas importantes y a menudo pasadas por alto es la base de tu columna vertebral", dice Ruggiero. "La gente coloca la base de su columna vertebral demasiado lejos del objetivo en la posición de address, lo que les hace deslizarse por debajo de ella y luego deslizarse hacia el objetivo. Como resultado, se enderezan para intentar golpear la bola".

Para remediar este error, Ruggiero sugiere sentir la base de tu columna vertebral directamente debajo de la parte superior de tu columna. Y como estás ligeramente inclinado lejos del objetivo en la posición de address, esto significa que necesitas sentir como si tu cadera delantera estuviera empujando ligeramente hacia el objetivo en la posición de address.

Otro error de postura que puede causar extensión temprana viene en forma de tu bisagra de cadera. Para colocarte en la posición correcta, Ruggiero dice que debes sentir como si tus hombros estuvieran directamente sobre las puntas de tus pies en la posición de address.

"Toma el palo y ponlo sobre tu cintura y luego empuja tu trasero hacia atrás", dice Ruggiero. "Ahora baja tus manos hasta tus rodillas. Esa sería una postura bastante buena, atlética y equilibrada".

Sin embargo, es importante no exagerar esta sensación. Si empujas tu coxis demasiado hacia atrás, tendrás demasiado peso sobre los talones en la posición de address, lo que te obligará a mover la pelvis más cerca de la bola durante el downswing, lo que resultará en esa temida extensión temprana.

"Si no estás en equilibrio en la posición de address, donde el peso está demasiado en los talones o demasiado en las puntas de los pies, hay una buena probabilidad de que en algún momento del swing dejes de girar, dejes de usar la rotación y te enderces", dice Ruggiero. "Y eso es solo tu intento de mantener el equilibrio".

Por lo tanto, si sufres de extensión temprana, revisa primero los fundamentos de tu postura. Es posible que puedas corregir el problema sin siquiera cambiar nada en tu swing.