Cinco claves para mejorar el contacto y hacer que la bola vuele más alto, según Kellie Stenzel

El campo de prácticas suele mostrar con claridad cómo los jugadores principiantes intentan levantar una pequeña bola de golf y, al mismo tiempo, hacer que vuele recta. Uno de los fallos más habituales es pegarle por arriba o hacer un contacto demasiado fino, con una trayectoria que apenas se eleva. En un artículo de instrucción publicado por GOLF.com el 23 de agosto de 2026, Kellie Stenzel, profesora incluida entre las GOLF Top 100 Teachers, presenta cinco formas de mejorar el contacto y conseguir un lanzamiento más alto y sólido.

La idea central de Stenzel es sencilla, aunque no resulta intuitiva para muchos jugadores: la bola no se eleva porque el palo pase por debajo para recogerla. Un buen impacto exige que el palo continúe descendiendo, golpee primero la bola y después contacte con el suelo en el lado de la bola más cercano al objetivo. Esa secuencia genera el vuelo correcto y sitúa el divot después de la bola.

1. Entender cómo llega la bola al aire

Según Stenzel, la forma en que una bola de golf se eleva no es evidente. Antes de analizar las demás recomendaciones, el jugador debería hacerse una pregunta básica: ¿cómo llega realmente la bola al aire? La respuesta no consiste en colocar el palo debajo de la bola para levantarla.

El golfista no debe recoger ni elevar la bola con el palo. Incluso la expresión «golpear hacia abajo» debe entenderse correctamente. Si el punto más bajo del swing llega hasta la bola, pero no alcanza el suelo, la bola tampoco se lanzará de forma adecuada. El palo tiene que bajar completamente hasta el terreno.

Cuando la bola está apoyada en el suelo, el palo debe entrar en contacto con ella durante la parte descendente del swing y después golpear el suelo al lado del objetivo. En otras palabras, el divot correcto aparece después de la bola. Stenzel explica que el palo debe tocar realmente el terreno y dejar una pequeña marca. Ese movimiento es distinto del gesto que muchos jugadores hacen cuando intentan levantar artificialmente la bola.

2. Adoptar una postura correcta

Para que el punto más bajo sea repetible, la postura inicial es fundamental. Stenzel recomienda inclinarse hacia delante desde las caderas, de manera que los brazos cuelguen de forma natural y las manos queden directamente debajo de los hombros.

Esta posición coloca los ojos algo más cerca del suelo y ayuda a bajar el palo sin doblar demasiado las rodillas. Si el jugador reduce la altura del cuerpo principalmente con las rodillas, la posición corporal y el punto más bajo pueden cambiar de un swing a otro.

También puede ser útil mantener una distancia constante entre las manos y los muslos con cada palo. Esa referencia ayuda a devolver el palo al suelo de forma más consistente y a encontrar el centro de la cara del palo. En este caso, la postura no es solo una preferencia técnica: permite repetir el contacto.

3. Dejar que el brazo de atrás se estire

Durante la subida, el codo del brazo de atrás se flexiona para crear palanca y ayudar a generar velocidad. Stenzel subraya que esa flexión es correcta y necesaria.

Sin embargo, durante el regreso hacia la bola, ese brazo debe estirarse de forma activa. La profesora compara el movimiento con un lanzamiento dirigido hacia el suelo. Al estirarse, el brazo ayuda a llevar el palo hasta el terreno y permite que la cara del palo se libere cuando el brazo de atrás vuelve a su posición natural, colgando hacia abajo.

A medida que el brazo se estira, el cuerpo debe desplazarse de forma natural hacia el objetivo. El talón del pie de atrás se despegará del suelo mientras el peso avanza, lo que ayuda a que el divot aparezca en el lugar correcto: después de la bola y no antes.

4. Practicar con tees bajos

Un tee puede ser una de las ayudas de entrenamiento más útiles para un jugador que está aprendiendo a llevar el palo correctamente hasta la bola. Es fácil de conseguir, económico y ofrece una respuesta inmediata.

Stenzel aconseja colocar la bola sobre un tee muy bajo y asegurarse de que el palo golpea también el tee cuando impacta la bola. El ejercicio enseña a llevar el palo completamente hasta el suelo. La altura del tee debe ajustarse según el resultado: si el ejercicio cuesta, se puede subir ligeramente; si el jugador tiene éxito, el reto aumenta al bajar el tee.

Después se repite la tarea. Stenzel observa con frecuencia que los jugadores nuevos hacen swings mejores cuando golpean desde un tee. Disminuye la tendencia a intentar levantar la bola y el jugador puede comprobar visualmente si el tee fue golpeado o incluso roto por la velocidad del palo.

5. Aceptar algún golpe pesado

El error contrario también debe aceptarse durante el aprendizaje. Los golpes por arriba y los contactos finos frustran, pero cuando el jugador empieza a aprender a golpear el suelo de forma consistente, no siempre encuentra de inmediato el punto más bajo correcto. Eso forma parte del proceso.

Stenzel considera que golpear el suelo sigue siendo una señal de progreso. Si el jugador no acepta algún golpe pesado ocasional, puede volver inconscientemente al movimiento anterior, en el que evitaba tocar el terreno. Eso puede frenar el aprendizaje y mantener el problema de los golpes por arriba.

Cuando el palo golpea el suelo antes que la bola, la primera comprobación debe ser la posición de la bola. Después conviene asegurarse de que el swing termina equilibrado sobre el pie delantero. Estas dos verificaciones pueden indicar por qué el punto más bajo quedó demasiado atrás.

Las cinco recomendaciones forman una misma secuencia: una buena postura ayuda al palo a llegar al suelo, el estiramiento del brazo de atrás lo dirige hacia el objetivo y un tee bajo ofrece una respuesta inmediata. Incluso un golpe pesado ocasional puede resultar más útil que evitar continuamente el terreno. Para el principiante, una trayectoria más alta comienza no intentando recoger la bola, sino haciendo un contacto decidido con el suelo después de ella.