Bob MacIntyre: 10 lecciones de calentamiento en 30 minutos

A principios de este año, el escocés mejor clasificado del mundo, el zurdo número uno y el mejor golfista que también juega al shinty, se unió al autor en el campo de prácticas para repasar su rutina de calentamiento. En el proceso, reveló un par de cosas sobre cómo ve el mundo.

Esto es lo que aprendí de Robert MacIntyre en el último episodio de 'Warming Up'.

Mira abajo, o sigue leyendo... ¡o mejor aún, haz ambas cosas!

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1. El gimnasio ya no es su enemigo

«Cuando empecé, estaba en contra de todo eso», dice MacIntyre al comenzar su sesión. «Pensaba: 'No voy a hacer eso. Soy lo suficientemente joven'. Pero tuve algunas lesiones, en la zona lumbar, como la mayoría de los golfistas, y creo que se debió a dos cosas: primero, no tener la fuerza suficiente para soportar la velocidad y los viajes, y segundo, cuando salgo al campo de prácticas, puedo simplemente pegarle fuerte con el driver, a veces lo hago cuando estoy en casa en el simulador, sin calentar, y es entonces cuando me lesiono».

MacIntyre dice que él y su equipo notaron que su promedio de golpes aumentaba en las rondas matutinas y supusieron que se debía en parte a que su cuerpo tenía dificultades para despertarse. Han revertido eso con una rutina previa al juego más diligente.

«El calentamiento ha sido importante», añade con cierta reticencia.

Creo que es un buen eslogan para el programa.

2. Tiene una "tabla de wedges"

MacIntyre comienza con su wedge de 60 grados y varía su calentamiento específico para wedges, pero con el mismo objetivo: afinar sensaciones específicas con los wedges. «Tengo una tabla de la distancia que le pego a mis wedges. Por ejemplo, una sensación de 'las 9 en punto', que normalmente va a 99 yardas, más o menos», dice.

¿Qué significa una sensación de 'las 9 en punto'? MacIntyre lleva su brazo delantero hacia atrás hasta que está paralelo al suelo, como la manecilla de las nueve en un reloj, «y luego es a toda velocidad».

3. Le gusta usar el simulador para "resetear"

La base de operaciones de MacIntyre es Escocia, pero eso no significa que esté entrenando en el campo de prácticas en todo tipo de condiciones ventosas de links. En cambio, prefiere la calma del simulador cuando está en casa. «Mi técnica se desvía después de una semana jugando con viento», dice MacIntyre. «Conozco las tendencias, voy a adelantarme, voy a atrapar la bola, así que siento que el simulador es genial para resetear, sin viento, sin interferencias, superficie plana y puedo simplemente trabajar en la técnica».

4. Aun así, volar bajo la bola con el wedge es algo natural

Puedes sacar a Bob del viento escocés, pero no puedes sacar el viento escocés de Bob, o algo así. «He crecido con el viento, así que es bastante fácil», dice MacIntyre sobre mantener sus wedges bajos con viento. «Abro [mi stance] un poco. Tu cuerpo se abrirá de forma natural. La bola va más atrás [en mi stance] y luego simplemente la golpeo, la atravieso. No tengo ningún problema en pegarle bajo».

Lo interesante es que MacIntyre dice que estas dos cosas están relacionadas; cuanto más tiempo pasa jugando con viento, más se inclina hacia adelante y más atrás va la bola en su stance, de ahí la necesidad de un reseteo.

5. Necesita una rutina diferente a la de Tiger Woods

Cuando Tiger Woods se hizo profesional, se mudó a Isleworth, un club en el área de Orlando, y el resto es historia. ¿En cuanto a MacIntyre? «Recuerdo mi primer año en el PGA Tour, estaba en un lugar en Orlando, practicando en Isleworth, pero casi estaba exagerando. Pensaba: 'Voy a practicar, voy a practicar', y luego mi juego empeoró. Y creo que parte de eso fue la motivación, como, ¿por qué estoy practicando? [En la temporada baja] es difícil estar motivado porque después de un Ryder Cup y de que termine la Race to Dubai, intentas bajar el ritmo».

Esto ha sido una gran parte de la historia de MacIntyre en los últimos años: encontrar lo que lo energiza, lo que lo agota, lo que lo hace funcionar mejor. «Me doy cuenta de que cuando estoy libre en casa, me gusta pasar tiempo con la familia y los amigos y no tocar mucho los palos a menos que Mike [su caddie] me mande un mensaje y diga: 'Vale, partido en el simulador', entonces me uno y juego», dice.

¿Y la rutina de Woods? «No estoy hecho igual que Tiger», dice. «Pero, mira, cada uno lo hace de manera diferente. Quiero decir, mira a Alex Noren. Si pasara un día con Alex, mis manos estarían destrozadas al día siguiente… para mí, el mayor cambio en los últimos dos años ha sido el lado mental, y cuanto más feliz estoy fuera del campo de golf, más puedo llevar eso al campo de golf. Así que, sí. Bastante simple».

6. ¿Su forma de golpeo? Depende del palo

¿Cuál es la forma de golpeo preferida de MacIntyre? Cambia a lo largo de la bolsa. «Soy más propenso al draw con los palos cortos», dice, sosteniendo su 9-iron. «Y luego más propenso al fade con los hierros largos». ¿En cuanto a sus maderas? «Soy un jugador más neutral con el driver. No me gusta darle forma al driver, mi golpe estándar sería muy neutral para permitirme maniobrarlo».

7. En el campo de prácticas está "encontrando el cero"

Aunque MacIntyre tiene sus formas de golpeo preferidas (ver arriba), durante sus sesiones de calentamiento previas al juego, generalmente intenta golpear la bola bastante recta. «Para mí, se trata de encontrar el cero, encontrar el punto neutral en el campo de prácticas, y luego, cuando salgo a jugar, simplemente juego y no pienso en nada», dice MacIntyre. «Pero en el campo de prácticas pienso un poco más, intento poner el palo en un buen lugar… cuando me caliento, intento golpear todo perfectamente recto para que, cuando salga al campo de golf, sepa que si eso es recto [señalando la posición de la bola], si quiero hacer un draw, la bola va atrás [en mi stance], si quiero hacer un fade, la bola va adelante. Intento mantenerlo lo más simple posible».

8. Cuando curva la bola, piensa en una cosa...

…dónde va a terminar. «No soy un gran fanático de la técnica… He jugado al golf el tiempo suficiente, sé que para hacer un fade, el palo tiene que ir así», dice MacIntyre, haciendo un movimiento de afuera hacia adentro, de izquierda a derecha. «No me preocupo por cuánto se desvía. Mike siempre dice dónde quiere que termine la bola, nunca me dice dónde empezarla. Porque ni siquiera sé dónde va a empezar. Siempre y cuando le dé la forma y la distancia correcta».

9. Mira tres números en un monitor de lanzamiento

«Path, face angle, face-to-path. Esos son mis puntos de control», dice MacIntyre. «Path» mide la dirección en la que viaja la cabeza del palo en relación con la línea del objetivo. «Face angle» mide la dirección en la que apunta la cara del palo en el impacto, también en relación con la línea del objetivo. Y «face-to-path» mide la relación entre los dos números anteriores, lo que te dirá sobre la curvatura, el spin lateral y el vuelo de la bola. Entonces, ¿es MacIntyre más artista o científico? «Diría que soy más artista, pero no rehúyo el lado científico», dice. «Me gusta asegurarme de que todo esté alineado, asegurarme de que los palos sean correctos, asegurarme… hay tanto en juego ahora que ya no es solo llegar y jugar al golf».

10. "La vida sigue"

Hace unos años salió a la luz que MacIntyre seguía practicando otros deportes, en particular el shinty, que describe como «hockey sobre hierba sin reglas». Esto implicaba que yo entendería el hockey sobre hierba y sus reglas, lo cual no es así, pero capté la sensación general de anarquía involucrada. Entonces, ¿por qué seguir practicando otros deportes cuando su sustento depende de su bienestar físico? «La vida sigue», dice con una sonrisa. «Por ejemplo, este es mi trabajo. Practicar otros deportes es mi hobby. Recuerdo que me preguntaron en una entrevista en el Dunhill hace unos años, cuando salió por primera vez, cuando la gente se dio cuenta: 'Todavía juega al shinty, ¿qué está haciendo? Un poco loco'. Pero recuerdo al reportero, conozco al tipo exacto, recuerdo su cara, que dijo: '¿Por qué sigues jugando al shinty?' Y yo ni siquiera respondí, le hice una pregunta: 'Bueno, déjame hacerte la pregunta, ¿qué haces en tu tiempo libre? Trabajas como reportero, ¿qué haces el sábado, el domingo si no estás reportando?' Él dijo: 'Juego al golf'. Yo le dije: 'Exactamente. Bueno, mi trabajo es jugar al golf, así que si tengo dos semanas libres, ¿qué hago en mi tiempo libre? Tengo que hacer algo'. En ese momento, no estaba en el gimnasio. No estaba haciendo nada. Así que pensé: 'Bueno, juego al shinty en mi tiempo libre, o voy a hacer otros deportes, ya sea squash, tenis, fútbol sala. Vivo mi vida. No me preocupo demasiado por las consecuencias. Nos preocuparemos de eso una vez que tengamos que hacerlo'».

Ese es el Tao de MacIntyre: Vive mi vida. No te preocupes por las consecuencias. Preocúpate de eso una vez que tengas que hacerlo.

No es una mala manera de vivir.

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