Cómo practicar con esta ayuda de entrenamiento puede curar tu extensión temprana

La extensión temprana es un defecto de swing que afecta a muchos golfistas recreativos. Cuando la pelvis se desplaza hacia la bola demasiado pronto durante el downswing, te pones en una posición difícil para hacer contacto consistente. Por eso es crucial corregir el error cuando lo ves infectando tu swing.

Comprender la técnica adecuada para eliminar la extensión temprana es importante, pero también lo es enseñar a tu cuerpo cómo se siente hacer un swing sin ella. Ahí es donde la utilización de una ayuda de entrenamiento resulta útil.

En nuestra Cumbre de Profesores Top 100 de GOLF a finales del año pasado, me reuní con el instructor Tony Ruggiero para discutir precisamente eso. Y durante nuestra conversación, me mostró cómo hacer un swing con una banda de resistencia alrededor de mis piernas era una excelente manera de entrenar mi cuerpo para hacer un swing sin extenderse temprano.

"Involucra tu core, que estabiliza la parte inferior de tu cuerpo", dijo Ruggiero. "Si mantienes la tensión y la presión en esa banda durante todo el movimiento, es muy difícil levantarse".

Este ejercicio es excelente para practicar en el campo de prácticas cuando realmente estás golpeando bolas de golf. Después de un tiempo, puedes quitarte la banda e intentar mantener esa sensación al hacer el swing. Si puedes seguir sintiendo esa presión en la parte exterior de tus piernas, estabilizarás tu core y harás que la extensión temprana sea difícil.

Si eres alguien que lucha contra la extensión temprana y quieres probar este ejercicio, consulta el enlace de abajo para conseguir tu propia banda de resistencia en PGA TOUR Superstore.

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