일관된 고수준 골프를 위한 한 가지 멘털 팁

콜트 크노스트와 드루 스톨츠는 높은 수준의 골프를 꾸준히 하면서 나쁜 샷이나 홀, 대회 하나 때문에 경기 전체가 흔들리지 않도록 하는 일이 얼마나 어려운지 잘 알고 있다. 프로와 아마추어를 막론하고 좋은 선수를 뛰어난 선수로 만드는 차이 중 하나는 감정의 롤러코스터를 타지 않고 평정심을 유지하는 능력이다.

GOLF의 최신 Subpar 팟캐스트에서 크노스트와 스톨츠는 대학 코치 이선 블레어가 Subpar 핫라인으로 보낸 질문에 답하며, 코스에서 평정심을 유지하기 위해 두 사람이 사용하는 멘털 팁을 공유했다. 핵심은 집중 범위를 좁히는 것이다.

크노스트는 “저는 항상 한 라운드를 18개의 작은 대회로 나눠 생각했습니다”라고 말했다. “지금 플레이하는 홀을 어떻게 공략하는 것이 가장 좋은가에만 집중하는 겁니다. 홀이 끝나면 끝난 것입니다. 다음 홀로 넘어갑니다. 이것이 코스에서 완전히 평정심을 유지하는 방법입니다. 아무리 화가 나도, 누구나 그럴 수 있지만, 이미 망친 이전 샷을 바꿀 수는 없습니다. 스코티 셰플러를 보세요. 그래서 그가 최고인 겁니다. 로열 오크스에서 친구들과 가볍게 치는 화요일이든, 마스터스의 일요일이든 상관없습니다. 어떤 샷을 앞두고든 그는 ‘이 샷에는 무엇이 필요한가? 제대로 치려면 나는 무엇을 해야 하는가?’를 생각합니다. 그리고 그대로 실행합니다”라고 말했다.

스톨츠는 “우리 대학 코치는 ‘코스에서 무슨 일이 벌어지든, 일이 잘될 때는 여러분이 생각하는 것만큼 좋지 않고, 일이 잘 풀리지 않을 때도 생각하는 것만큼 나쁘지 않다’고 말하곤 했습니다”라고 말했다. “제가 가장 좋은 골프를 했던 때도 그 원칙을 따랐습니다. 작은 목표를 세우세요. 목표를 작게 잡으면 빗나가도 그 폭이 작습니다. 정신이 흐트러지면 너무 앞서 생각하게 됩니다. 단순하게 유지하세요. 200야드 파3라면 그린에 올리거나 버디 기회를 만드는 데만 집중하는 겁니다. 해냈다면 다음 홀로 가서 티샷을 페어웨이에 보내는 것만 생각하세요. 작은 목표를 세우고, 나눠서 생각하세요. 그러면 앞서 걱정하지 않기가 훨씬 쉬워집니다”라고 말했다.

스톨츠와 크노스트가 출연한 전체 에피소드는 YouTube에서 볼 수 있다. Subpar 팟캐스트에 보낼 질문과 사연, 의견은 24시간 운영되는 핫라인 480-269-6166으로 남길 수 있다.