Esta aplicación impulsada por IA expuso los mayores defectos en mi swing de golf

Buscar la mejora en tu juego es adictivo. Cuando te pica el gusanillo del golf, solo puedes pensar en el juego. Como golfista adicto durante casi 20 años, la sensación es muy familiar. Soy de los que ensaya su swing cada vez que tiene oportunidad. En el salón. En el andén del metro. En el bar. Incluso a veces sueño con mis pensamientos sobre el swing. ¿Qué puedo decir? Es una enfermedad.

Desde el verano pasado, he sido muy estricto con la mejora de mi swing. Siempre he sabido cómo puntuar, pero ahora mi misión es construir un swing consistente y técnicamente sólido. Esto incluye practicar dos o tres días a la semana y aprender todo lo que pueda sobre cómo funciona mi swing.

Tengo la suerte de contar con muchas de las mentes de instrucción de golf más importantes a mi disposición, pero a veces, diagnosticar mi swing proviene de otras fuentes. Por ejemplo, la aplicación Sportsbox AI se ha convertido en mi herramienta principal para diagnósticos rápidos de swing.

Cómo Sportsbox AI está ayudando a arreglar mi swing

Sportsbox AI es una aplicación que utiliza software de análisis de movimiento cinético para convertir videos de tu swing (tomados con tu smartphone) en modelos 3D para proporcionar retroalimentación correctiva en tiempo real. La aplicación cuenta con el respaldo de algunas de las mentes de enseñanza más brillantes del juego, y recientemente fue adquirida por un grupo liderado por Bryson DeChambeau. El propio campeón de dos majors incluso utiliza la aplicación para trabajar en su propio juego, si eso te dice algo sobre su afición por el análisis del swing.

Durante los últimos meses, he estado utilizando Sportsbox AI para analizar mi swing después de cada sesión de práctica, y ha expuesto un par de fallos evidentes en mi swing.

Demasiada rotación de cadera

Una de las cosas geniales de Sportsbox AI es que proporciona un rango generalmente aceptable para casi todos los movimientos en el swing. Un movimiento de este tipo se llama "Pelvis Turn" (Giro de Pelvis), que mide cuánto rotan tus caderas durante el swing.

Al principio de usar Sportsbox, noté que mis números de giro de pelvis siempre estaban en rojo cuando llegaba a la parte superior del backswing. Tras una inspección más detallada, resultó que mis caderas giraban demasiado, demasiado pronto en el swing.

Ahora, un gran giro de cadera puede sonar como algo bueno, pero es fácil exagerar. Cuando giras tu cadera trasera demasiado pronto en el backswing, alcanza el final de su rango de movimiento. Y si esto sucede antes de que termines de girar la parte superior de tu cuerpo hasta la cima del swing, tienes que levantar los brazos para completar el backswing.

Este es un problema que muchos golfistas recreativos tienen, ¡y estaba arruinando mi swing! Sportsbox AI marca el problema en mi swing cada vez que ocurre, haciéndome saber cuándo necesito vigilar cuánto giro mis caderas durante el backswing.

Cuando empecé a usar Sportsbox, mi número de giro de cadera era de hasta -51 grados (negativo es girar lejos del objetivo). Pero ahora, cuando estoy en mi mejor momento, estoy más cerca de -39 grados, manteniendo mis números de giro de pelvis en verde.

Extensión temprana

Siempre he tenido un poco de extensión temprana en mi swing, y Sportsbox lo detectó de inmediato. Una de las características de la aplicación es su función "Swing Flaws" (Defectos del Swing), que te dice si detecta un fallo común en tu swing.

Una forma de monitorear la extensión temprana es el número de "Chest Bend" (Inclinación del Pecho). Cuando te doblas en las caderas y tu pecho se acerca al suelo, ayuda a mantener la pelvis atrás y fuera del camino, reduciendo la extensión temprana y permitiendo espacio para que tus brazos se muevan libremente.

Con mi antiguo swing, mi número de inclinación del pecho en la parte superior del swing era de alrededor de -6 grados, lo que está justo en el límite del rango para la parte superior del swing. Después de ver eso, me aseguré de doblarme más en las caderas para iniciar el downswing, y mi número de inclinación del pecho ahora es de alrededor de +2 grados.

Este número es genial para que lo tenga en cuenta durante todo el swing, ya que me dice si estoy extendiendo temprano durante el downswing. En mi experiencia hasta ahora, siempre y cuando mantenga los números de inclinación del pecho en verde, no extiendo temprano tanto.

Si eres alguien que busca un análisis de alto nivel de tu swing, Sportsbox AI es una gran opción. La cantidad de datos que te ofrece puede ser intimidante al principio, pero una vez que empieces a interpretar lo que significan todos los números, entenderás tu swing como nunca antes.